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演講前有惡心干嘔的感覺怎么辦?

文章來源:語慧教育 點擊數:682次 發布時間:2013/11/10 字體:

  很多人演講前會有惡心、干嘔的現象出現。這是怎么回事呢?又怎么應對這種情況呢?

  演講前惡心、干嘔是由緊張情緒引起的,如果本身就有咽炎的人會更嚴重。那么我們該如何應對呢?

  首先,演講前要做好充分準備,緩解自己的緊張情緒,從而從心理上來克服。

  第二,注意飲食,多喝水,常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等),避免辛辣等刺激性飲食(包括煙酒)還要注意別感冒。

  第三,可以適當用藥物緩解。

  最后,筆者多次在演講前遇到過這種情況,并且有時很厲害,但是一旦走向演講臺后,一切都會煙消云散,這種現象會消失。所以,只要注意到以上幾點之外再保持一個平常心態,就完全沒必要為此擔心了。

 

 

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